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减肥给我的人生带来了什么样的改变

2019-12-25 06:24

现在人们生活水平提高了,吃的好了但是由于生活节奏快压力大运动比较少,加上长时间的坐着,在加上怀孕生宝宝,导致肚子上的脂肪堆积成赘肉。成为了人们口中的【小富婆】。胖胖的不仅穿不了好看的衣服,工作生活没有自信,而且老公也会讨厌你,在那些臭男人眼里只有身材。

一直想写一篇属于自己的故事,我想写点什么呢,就写减肥带来的改变吧,在回家的火车上写这个最合适的。

还是先简单自我介绍一下自己,我身高167cm,减肥前最高体重74KG。记得是为了怀宝宝吃了很多中药开始胖的,生完孩子后更是雪上加霜。让我的身体更加伟岸!

我从小就是个胖姑娘,估计是基因问题,父母就是胖子。上学到初二就发胖了,爱吃,爱睡,懒惰,体重大概在130斤吧。大部分胖子别看外表挺乐观,骨子里都挺自卑,虽说我小时候挺开朗的,但青春期了以后看着男生都喜欢和身材匀称面容姣好的女生搭讪,就更加内向了,心里有喜欢的男生也只能偷偷的暗恋。这种情况一直持续到大学毕业。中间也发过几次狠心,跳操、节食、吃泻药、苹果餐,基本上所有方法都试过了,减是减下来了但从来没有一次坚持超过了半年。

我和老公在一起8年了,感情一直很好。去年他生病了,我在医院照顾他,无意间翻看他的手机,没想到他竟然跟我闺蜜聊的热火朝天,在短信里说到我胖的跟头猪似的,厌倦了我这肥胖的黄脸婆;瞬间要气疯我了,屈辱、无奈、愤怒......一起涌上心头,痛得简直无法呼吸,不争气的眼泪奔涌而出。后来他竟然承认爱上我苗条闺蜜,跟我提了分手了!!!

因为胖,我买不到合适的婚纱,连婚纱照都没拍;因为胖,我在人际交往中缺乏自信,玻璃心,虽然外表很乐呵,其实很敏感;因为胖,我整天宅在家,不喜与人交往,也没有知心朋友。但其实我也是个好胜上进的人啊!这中间的矛盾,谁能体会!

我觉得很搞笑,这种电视剧狗血剧情也会发生在我身上,我曾经从来没想过,我的男人会背叛我!他说他不在意的!可是!赤裸裸的现实告诉我,男人嘴上越说不介意,心里其实越在意!永远不要以为男人爱的就是你的内在,所有男人都是视觉动物!

生完宝宝,体重一度猛增到160斤,衣服都要买XXL,甚至女装都没有我的号,总是和老公去运动品牌折扣店淘衣服。2014年我偶尔有一次在同事试Pad时看到他拍的我,一下子惊呆了,照片里面那个大妈是我吗?实在无法接受。

扯的有点远了,跑题了,当然最后我也没有离婚。不过这个确实是我减肥的最大原因吧,姐妹们请记住咱们女人最有利的武器就眼泪,柔软,女人就是水做的。

2014年4月决定开始减肥了,一开始就选择跑步,从2公里开始跑,到能跑5公里。但是很快膝盖就出现了不适。说白了,太急于求成,大体重对膝盖的压力是巨大的。最后不得不终止了跑步。

好了,现在步入正题,开始介绍我是怎么减肥的吧。

休息了几个月以后,一个偶然的机会,找到了郑多燕的健身操,小红帽那款,一开始连30分钟都无法坚持跳完,到后面就喘的不行。但第一个月我量腰围减了7公分,体重减了8斤,进步是巨大的。同时,我开始上下班以自行车代步,刚开始的时候问其他人也有说骑车完全减不了肥的。但我还是坚持每天上下班共20公里的路程,一开始也是很费力的骑,骑到后面狂喘,但骑车极大的锻炼了我的心肺功能。如果没有骑车打下的基础,我想我很难坚持其他的运动。我还下载了App,和很多的减肥朋友一起减肥。

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2015年7月我的体重已经降到了130斤左右,这时我又开始跑步了,基于上次的经验教训,我购买了更适合的跑鞋,髌骨带等各种装备,逐渐的增加距离,从一开始只能跑3公里到11月份参加上海的女子半程马拉松赛,进步是很快的。我也越来越热爱跑步这项运动。最多的一个月跑量达到了140公里,全年超过了400公里,经过保护膝盖的伤痛也很少再出现了。

这是减肥前的我,想想现在的你!!我一开始和各位是一样的,很迷茫,想怎么减肥来,这么多肉,于是忙啊。天天百度搜啊,贴吧看啊,怎么减肥。还真的看到几个减肥的方法,什么苹果减肥法,酸奶减肥法,3日黄瓜减肥法。告诉你们,这些都他妈的乱来的,(我激动了)淡定。。。只想说这些方法仅仅适合一小部分人~!筒子们你们想想,不要说3天了,你一天就对着黄瓜,对着鸡蛋,你能忍住?还3天吃黄瓜,这脸不要吃成史瑞克的啊。。。。。

跑步是一项锻炼毅力的运动,我以前做事大多是3分钟热度,很少能坚持一个事情到几年的时间跨度。跑步以后深刻感受到时间的力量,哪怕很细小的改变,只要每天进步一点点日积月累就会有巨大的变化。并且跑步本身也是一项很容易坚持的运动,只要有一双跑鞋一条马马虎虎的道路任何人都可以跑起来;然后,跑步会改善心情,提高睡眠质量。当有烦心的事情时,去跑个5公里就会觉得这都不是事儿,有什么大不了的,兵来将挡,水来土掩。心情变好了以后看待事物都会从正面的角度出发,在人际交往中不卑不亢,落落大方,因此收获了更好的人际关系;我想,只要膝盖允许,天气允许,我会一直跑下去的。时间长了,是不是会腻?其实也难免,那就换个方式,比如设定目标奖励自己新的装备,报名参加各种跑步赛事收集奖牌,去不同的城市跑步,认识各种各样志趣相同的跑友。

话说为了减掉我身上的肥肉,我制定,N+1种减肥计划,从节食引发贫血,8运动导致小腿肌肉发达,吃减肥药进ICU(ICU就是重症加强护理病房), 也许我是减肥大军中最悲催的一个,没有人比我悲剧了。正因为有了这些挫折,我才深刻体会到减肥的困难性,每天我都沉浸在想减肥,却因为没有行之有效减肥方法的苦恼中。所以我现在瘦下来了,一定要把我减肥的心得写出了分享给大家,希望能对正在为减肥苦恼的你有所帮助。

回顾这过去的两年,我觉得减肥给我带来的改变是,第一个,培养了好的生活习惯,更加自律和懂得坚持;第二,自信而丰富,更加外向,获得了更好的人际关系;第三,充足的精力,投入到工作和生活中,更好的身体健康状况。

减肥心得总结:

2016年我的目标是体重降到110斤,体脂到25%以下,如果达到这个目标,我会奖励自己一次旅游。

尝试1:节食对于肥胖的朋友来说,减肥首先想到的恐怕就是节食吧,我也一样,我在网上找到了很多节食方法。每天都幻想着 坚持几个月身上就能拥有苗条的身材。可是理想很丰满,现实很骨感!对于我这种吃货来说,节食简直是最痛苦的事情!看到别人吃着香喷喷的饭菜,自己却只能啃 苹果,吃黄瓜。那种痛苦无法用语言来形容。啃了半个月的苹果,效果确实很明显,瘦了3斤左右,可是身体却吃不消了,有次去上班,突然头晕目眩,感觉整个天地都倒过 来了,非常难受。后来去医务室检查,医生说我贫血很严重,如果再不注意营养后果不堪设想。于是,只得结束节食。而在恢复饮食的一周后,体重又悄无声息的上来了。

节食瘦身:不要去相信节食能瘦身,节食只会导致营养严重不良,而且引起多种疾病!瘦身是一段长时间的工作,既然无法在短时间内减肥成功,何必跟自己的胃过不 去呢,而且节食容易贫血、营养不良,同时反弹的也很厉害。试想一下,辛辛苦苦坚持了一个月,好不容易瘦了3-5斤,结果敞开肚皮一吃,体重又回来了,多憋屈!

尝试2:运动说起运动来,真是一把辛酸一把泪了,制订的计划是每天早晨慢跑1个小时,晚上再骑2个小时脚踏车(同时上下班都是脚踏车代步)。就这样坚持了一个多月,但体重没下来,反而小腿,大腿练出了肌肉,被同事笑为从女胖子升级为女汉子,超级郁闷!运动瘦身:运动瘦身是一个非常缓慢的过程,需长期坚持,但同时对于MM来说,最悲催的事情是肉没减下来,可能还因此练出肌肉出来。。。

尝试3:节食、运动都没有什么起色,我又开始尝试吃减肥药,没想到,这一次竟然直接进了ICU!!!当时我在网上看到一款减肥胶囊卖的特别好,减肥心切的我买了一盒。按照说明书写的,每天早晚饭半小时前服用一粒。第一天吃完不是很舒服,肚子有点难受,问客服说是正常的反应。可是第三天晚上刚服用不久,我突然感觉浑 身颤抖,脸色发白的厉害,最后竟然晕倒过去(老公事后跟我说的)。后来我醒来的时候,发现是躺在ICU的病床上。医生问我是不是最近吃了减肥药,说上个星 期也有跟我一样症状的女孩子因为服用减肥药,送到医院也没抢救过来。我算是运气比较好的。经过这么一折腾我在也不敢吃任何减肥药了!

直到今年,在一次午休的时间,我正拿着手机看微信朋友圈,我们财务室的闫姐跑过来给我说:我朋友圈有一个叫cici的减肥达人,每天都更新她顾客的减肥成功照片,效果不错,让我加她了解一下。想着午休时间也无聊,就加为好友,了解了解,但是因为之前受够了减肥产品的苦,这一次我多长了一个心眼,想多观望观望。此后,我足足跟踪她两个月。她的V信陆续的更新了好多瘦身减肥成功案例。我就琢磨这,如果是假的,肯定不会有那么多案例,卖假货的,不都是打一枪换一个地方吗?而且,我看她推荐的产品上面生产厂家、厂址、QS认证都有,而且成分都是严格国家药食同源的范围内(药食同源是既可以做药材,也可以做食品的标准,详细药食同源的介绍自己度娘一下吧),至少来说,这个产品是真实存在,要是骗人的,不可能每次都把厂搬一次吧?

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