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睡得多不如睡得好

2019-10-03 11:45

最近的日子,就像胡适笔下的“差不多先生”。

我们常常说要“睡个美容觉”,充足的睡眠是最好的美容方式之一。 睡得好不仅精神好,皮肤也好。但也有一种人美容觉越睡越丑的,你知道是什么原因吗?下面这些错误的睡眠姿势,一定要避免。 蜷成团——弯腰驼背 很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。 趴着睡——脊柱变形 这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。 双手上举——肩膀僵硬 这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘,但是双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间长了会压迫肩部神经,平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。 那么,怎样的睡姿才是美容觉的正确姿势呢? 最佳睡姿为半侧卧,即身体与床保持30°~40°的倾斜角,既能保证全身的血液循环,使身心放松,又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧,可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下,或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位,以减少面部挤压。 几点睡才叫美容觉? 睡觉对皮肤的重要性不言而喻,很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实,美容觉的关键不在早睡,而在于睡得够睡得香。 一般所说的“美容觉”的时间是晚上的11点至次日凌晨2点,因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整身体最好的时间。但如果没有困意,强迫睡眠,也达不到所谓的“美容”效果。 睡不够对身体来说无疑是一种压力,为了应对这种情况,身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白,而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性,如果分解过多,就会脸色暗沉、憔悴。 别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安,如果睡眠质量好,天天都睡美容觉。分享阅读:尖锐湿疣怎么治羊癫疯能治好吗癫闲病到底能治好吗

见着差不多的人,说着差不多的话,过着差不多的日子。

人们把这种日子称作安稳,我却发自内心地感到烦闷。

前两年,服务一家独角兽公司,做O2O的。当时这家公司已融资B轮,蒸蒸日上,众多著名投资机构找他们攀谈合作事宜,媒体机构争相报道。

而其中一篇关于其CEO的文章吸引了我的注意。

文章上的大意是说这位500人独角兽CEO是如何如何厉害,如何考取国外名校,进入大公司工作,后又回国创业,开创事业等等。整个一开挂人生。

而当记者们问起他开创事业的动机,希望从他口中获得一些感性的,或者富有理想色彩的正能量感言时,这位CEO似乎对自己的“成就”不以为然,他向记者回忆起过去的种种奋斗时光,更坦露心声讲起自己刚回国那会儿得抑郁症的日子,讲起自己曾一度陷入痛苦。

独角兽CEO得抑郁症?没错。

CEO对记者说,自己回国之后其实很长一段时间感到烦闷,觉得手脚无力,吃东西无味,心情也不太好。自己跑去看过医生,医生跟他说自己有抑郁倾向。

究其原因,原来是因为回国之后,这位CEO整个人就因为环境或家庭的要求,而“被动地”进入了一种安稳的状态,和之前在海外奋斗,学英语的状态完全不同。

仿佛昨夜还在与这世界顶尖的人才共同在思维迸溅中激情澎湃,这一刻就必须回国来和柴米油盐打起交道。这种生活节奏的差距,让他很长一段时间感到无所适从。

有人可能会说,柴米油盐不好吗?你觉得你从国外回来就应该高人一等吗,回到亲戚朋友身边还感到不适应这不是矫情吗?

但说实话,这还不是什么落差,还不是什么从高峰到低估。

这仅仅只是CEO更看重的是工作带给自己的兴奋感,看重那种独立公平竞争环境中,靠努力争取合理目标的公平公正。但国内的发展节奏很明显给不了自己这种感觉,原因很多,在此不展开,但这种变化让他有些不适应。

回到生活本身是挺好的,可是柴米油盐的生活一多起来,人们便会慢慢地习惯自己的舒适,回不到那种削尖脑袋往上奔的日子。

就像李安导演的作品《比利林恩的中场战事》里的士兵一样,从战场回来后,已不再习惯平常人的生活,因为那在战场上的日子实在太令人印象深刻。

不同的生活有不同的烦恼和选择,但当你习惯了战场上的悲喜伤痕,你很难喜欢那种坐在家里餐桌上牛奶而被烫伤的生活琐碎。

毕竟,这个世界上,以奋斗为生活内容和朝着目标生活奋斗的人,有着本质的不同。

这位CEO刚回国在一家企业里当总监,每天朝九晚五看似稳定,但他刚过33岁便要进入到一种逐步将生活主动权交给别人的生活里,对他来讲是温水煮青蛙。

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